您好,欢迎访问《喜马拉雅旱獭》 网站地图

服务热线

淘宝天猫旗舰店店铺

产品简介

人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季得到补充,秋天因其气候特点,不得不特别注意一些养生保健问题,尤其是在肝脏保健方面。

1、不要暴饮暴食

秋季气候宜人,食物丰富,摄入热量过剩会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫“长秋膘”,在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。

2、少吃刺激食品

秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等,应多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,还要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

3、饮食不要过于生冷

秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。

4、进补不能乱补

秋天是适合进补的季节,但是进补不可乱补,应注意不要无病进补和虚实不分滥补,要注意进补适量,忌以药代食,药补不如食补。食补以滋阴润燥为主,具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等,这些食物与其他有益食物或中药配伍,功效更佳。

5、午后小睡10分钟

很多肝炎患者午后易疲倦,不妨尝试一种简单的“疗法”——每日午后小睡10分钟。临床证明,午后小睡10分钟可以消除困乏,其效果比夜间多睡两个小时好得多。

来源:中国军网 日期:2019-03-21
【查看更多】

其它产品

  • 02020-01-23 09:16:41

    地狱竟已经被科学家证实:地狱原来长这样

    近日,有媒体报道称一名男子不慎进入地狱后神奇走出,该消息一出网上一片哗然。地狱是真实存在的么?那名男子发生了什么才会进入地狱?他又是怎么生还的呢?根据网友们的疑问,科学家都一一做出了解答。...

  • 12020-01-23 09:16:41

    手机发布会,最经典的还是乔布斯发布初代iPhone的那一场

    发布会的内容各有不同,有的主要强调自家产品的配置,有的产品主打设计,有的产品靠着一两个卖点吸引眼球。手机发布会看了很多,要说经典的还是2007年乔布斯发布第一代iPhone的那一场。...

  • 22020-01-23 09:16:41

    2019今春最流行的5款薄外套,你有几件

    天气开始渐渐变暖,但早晚温差巨大,出门多穿一件热得淌汗,少穿一件冻得哆嗦。在这种神奇的天气里穿的舒适又有型,相信一件薄外套能帮你解决这尴尬。春天究竟有哪些外套值得入手呢?...

  • 32020-01-23 09:16:41

    好消息!小学生入学年龄放宽,不满6岁也可以上小学!

    2018年暑假即将结束,新的一学年马上就要开始了。每年的小学开学季前夕,小学入学年龄界限这个问题其实都会引起广大家长的争议。...

  • 42020-01-23 09:16:41

    春运火车票改签新规定,火车票改签要手续费吗

    春运火车票可以改签吗?很多旅客提前买到火车票,但是临近发车时间,又因假期有所调整,想改改签已经买到的火车票,但是春运期间的火车票又是一票难求,春运火车票可以改签吗?...

  • 52020-01-23 09:16:41

    三国陈宫怎么死的 陈宫最后是被谁所杀的

    吕布战败后投奔刘备,而后陈宫出谋划策夺下徐州。刘备连同曹操一起攻打徐州的时候,陈宫在那时已不被吕布所信任,吕布只听陈登父子的谄媚之言,自以为是认为自己是古今第一英雄。...